Le secret de la confiance en soi enfin dévoilé

Confiance en soiLa confiance en soi, c’est en quelque sorte la qualité du XXIe siècle : on l’emploie à tort et à travers pour définir tantôt la capacité à refléter un certain charisme, tantôt à draguer les minettes en boîte de nuit… Mais si c’était autre chose ?

Si la confiance en soi, c’était le sésame, la clé qui vous permettait de prendre conscience de votre valeur personnelle, de mieux vous connaître et au final de fabriquer une personnalité sociale qui vous correspond vraiment ?

Cela ne vous permettrait-il pas de vous améliorer dans votre vie de tous les jours, de relativiser les effets du stress et d’évoluer sans pression ?

Vous l’aurez compris, la confiance en soi, n’est ni plus ni moins qu’un jugement, une autocritique qui limite votre champ de possibilités et votre liberté d’action.

Mais alors, comment gagner en estime personnelle me demanderez-vous…

1. Renforcer sa confiance en soi en relativisant les pressions liées à son environnement

C’est en observant comment les interactions de la sphère relationnelle se construisent que vous pourrez comprendre pourquoi vous avez parfois des doutes quant à votre crédibilité ou à l’importance accordée à vos interventions.

Prenez deux exemples totalement différents :

Vous êtes avec des amis :

l’un de vos meilleurs amis vous chahute, en vous rabaissant devant votre petit cercle habituel de connaissances.

Comment réagissez-vous ? La plupart du temps avec humour et sans même avoir à vous sentir offensé, vous lui renvoyez la balle.

Il en va de même avec votre famille. Vous pouvez certainement tout leur dire et réagir selon votre propre personnalité, sans avoir à remettre en cause le bien-fondé de cette dernière.

Pourquoi ? Tout simplement, car vous connaissez les codes sociaux de ces groupes relationnels qui vous sont familiers.

Vous vous savez accepté et non jugé, vous pouvez donc prendre vos aises. La pression est alors quasi inexistante et vous pouvez évoluer selon vos réflexes naturels.

Dans votre inconscient, votre opinion à autant de valeur que celle de vos amis ou de votre famille. Vous participez à un échange et non à un conflit.

Vous êtes au bureau ou en classe :

on vous demande de prendre la parole devant tout le monde afin d’exposer le fruit de votre travail.

Vous hésitez, bafouillez et n’êtes plus du tout certain de votre raisonnement, et ce, même si vous avez fait les recherches nécessaires et que vous êtes reconnu comme quelqu’un d’efficace.

Ce ressenti peut aussi être présent quand votre responsable vous passe un savon. Comment réagir ? En lui répondant sèchement au risque de se faire mal voir, ou en s’écrasant et en montrant sa faiblesse de caractère ?

La situation est ici différente de celle où vous évoluez dans un cercle relationnel restreint et familier.

Votre confiance en vous est parfois mise à mal en présence de personnes que vous ne connaissez pas (suffisamment), car vous ne savez pas comment elles vous perçoivent et quelle valeur sociale elles vous accordent.

Comment penser en effet qu’un supérieur hiérarchique peut être au même niveau que vous ?

Votre but pour relativiser l’impact des doutes qui vous animent lors des échanges quotidiens avec vos interlocuteurs, c’est donc de déconstruire cette pression, ce poids qui pèse sur vos épaules.

Comment ? Tout simplement en commençant par réaliser qu’elle émane de votre propre mode de pensée et non de celui des autres.

La confiance en soi se construit et évolue selon des phénomènes extérieurs.

Demandez-vous : est-ce que le regard des autres doit fondamentalement impacter ma vie ?

Suis-je prêt(e) à changer de partenaire, de style vestimentaire, de manière de m’exprimer, de façon de penser et de mode de vie pour être simplement mieux perçu(e) par des gens que je connais à peine ?

Ou dois-je m’affirmer et me faire respecter, car comme tout le monde, je garde ma liberté d’être qui je suis ?

2. La confiance en soi est une prise de conscience quotidienne

Si je devais définir la confiance en soi en quelques mots, je dirais que c’est l’absence de doute lors de la réalisation d’une tâche ou d’une action.

J’irai même plus loin en ajoutant que le fait qu’être confiant, c’est tout simplement assumer sa personnalité aux yeux du monde extérieur.

Prenez d’ailleurs l’exemple des personnes que vous trouvez charismatiques : quel est leur point commun, si ce n’est le fait de toujours sembler savoir ce qu’elles font et pourquoi elles le font ?

Vous devez réaliser que c’est en doutant de vous même que vous perdez en crédibilité et en impact.

Que cela soit dans le domaine de la séduction ou dans le monde professionnel, ceux qui connaissent le plus de succès sont ceux qui osent s’ouvrir sans peur du jugement, ceux qui savent qu’aucune autre personne n’a la légitimité de leur faire changer leur manière d’être.

Se poser trop de questions, c’est se limiter soi même et donc limiter l’expression de sa confiance en soi.

La peur de l’échec ne doit pas motiver vos choix ou réactions.

L’échec fait partie du processus d’apprentissage et sa valeur est indiscutable : en sachant accepter et en comprenant ses erreurs on apprend à devenir plus performant et plus à même de s’améliorer.

3. Comment renforcer sa confiance en soi de manière concrète ?

Maintenant que vous comprenez que rien ne peut vous atteindre (car dans les faits, vous ne mourrez pas d’une raillerie puisque son auteur n’a aucune légitimité), il est temps de regonfler votre confiance en vous.

Voici quelques conseils qui pourront vous aider à reconstruire une personnalité sociale assumée :

La communication améliore la confiance en soi :

Pour se sentir mieux dans ses baskets, il suffit d’appréhender les interactions relationnelles d’une manière un peu différente qu’à l’habitude.

Au lieu de vous demander comment une personne va vous juger selon votre opinion, demandez-vous comment elle cherche à se sentir en entrant en interaction avec vous.

Très certainement à l’aise, écoutée, importante et respectée… un peu comme vous en somme !

Gardez toujours cette logique à l’esprit : les gens vous perçoivent selon la manière dont vous leur renvoyez leur propre image.

Soyez donc toujours poli, souriant, aimable et n’hésitez jamais à établir le contact avec de nouvelles personnes : vous y puiserez une grande satisfaction.

Si cela semble logique, on s’aperçoit que le stress amène bien souvent des comportements aux antipodes d’une ligne de conduite favorisant le développement de compétences relationnelles… ne tombez pas dans ce piège !

Il en va de même pour votre communication non verbale (le langage corporel). Soyez toujours ouvert, précis et ample dans vos mouvements afin de limiter les marques de doute.

Le look renforce la confiance en soi :

Aussi matérialiste que cela puisse paraître, vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau en adoptant un look renforçant (à vos yeux) votre valeur sociale.

Si l’habit ne fait pas le moine, il est cependant admis que cela peut représenter une première étape efficace dans l’évolution de votre propre perception de votre personnalité.

Les expériences bâtissent la confiance en soi :

Le fait de maîtriser différents domaines de compétences peut vous permettre de vous accorder plus de crédit.

Il est alors conseillé de multiplier les expériences, aussi bien sportives que culturelles ou professionnelles (formations par exemple).

Plus vous enrichissez vos connaissances, plus vous aurez l’impression que votre valeur sociale intrinsèque augmente, ce qui vous permettra d’être plus à l’aise au moment d’échanger sur votre parcours personnel.

Comme vous le voyez, la confiance en soi est un phénomène totalement subjectif dont le principal moteur est votre propre appréhension du jugement d’autrui.

Plus vous parviendrez à relativiser l’importance de ce dernier, plus vous vous sentirez libre d’effectuer les choix dictés par votre propre personnalité et non par la conscience collective… de quoi faire un pas de plus vers l’épanouissement personnel !


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Commentaires

18 réponses à “Le secret de la confiance en soi enfin dévoilé”

  1. Avatar de Gregory
    Gregory

    Plus qu’une prise de conscience quotidienne, la confiance en soi se construit par des actions quotidiennes. Ce que tu dis très bien dans le dernier point avec les expériences.

    En manquant de confiance en soi, il n’est vraiment pas simple de sortir de sa zone de confort. Pourtant, c’est le moyen le plus efficace et le plus simple (pas le plus facile!) pour gagner de la confiance en soi et entreprendre encore plus !

    Les blocages sont multiples :

    – Chaque échec est pris comme un jugement de qui on est, alors qu’il ne devrait qu’une information de non-réussite et la non-pertinence de la méthode utilisée.

    – Chaque action n’a pas être énorme ou extrêmement remarquable : elle doit juste faire sortir de la zone de confort. Pour se soigner du vertige, il n’y a pas besoin d’un saut à l’élastique : monter quelques barreaux d’une échelle suffise …

    – Sans oublier le regard et donc le jugement de l’autre.

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Grégory et merci pour ta participation qui résume bien la nécessité et les moyens existants pour cultiver sa confiance en soi !

      À bientôt !

  2. Avatar de Suzie
    Suzie

    Bonjour, je suis très timide, j’ai peur d’aller vers les gens et j’ai peur de me faire rejeter.

    J’en ai assez d’être toujours seule. J’aimerais beaucoup me faire des amis(e).

    S’il vous plait, soyez mes amis(e).

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Suzie !

      Vous êtes au bon endroit. En tout cas, la porte de Réussite Personnelle est toujours ouverte 🙂

    2. Avatar de Marouane
      Marouane

      Bonjour Suzie !

      Je me considère dès maintenant comme votre ami :). En fait, la vie est plus facile que tu ne l’imagines et moi aussi j’avais ce problème, mais plus maintenant grâce à l’effort que j’ai fait.

      1. Avatar de Suzie
        Suzie

        Merci Marouane, je suis contente d’avoir un ami 🙂

  3. Avatar de anihay
    anihay

    Article impressionnant! Le plus extraordinaire et significatif que j’ai connu jusque là.

    Comment puis-je recevoir vos articles ?

    J’ai appris aujourd’hui en lisant « la confiance de soi enfin révélée » ce qui m’a toujours manqué depuis ma dernière rupture: ne pas douter une seconde de ses capacités d’action! Mille merci.

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Anihay, et merci beaucoup pour ce retour!

      Je suis content d’avoir pu vous aider, et vous faire prendre conscience de votre potentiel !

      Pour recevoir directement des articles supplémentaires (et exclusifs), vous pouvez vous abonner à la Newsletter 🙂

      À bientôt

  4. Avatar de adawa
    adawa

    Mille merci vous faîtes plus que des milliers des conseillers en médecine.

    Comment puis je accéder à votre newsletter qui contient des articles comme « la confiance en soi enfin révélée » ?

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Adawa et merci pour ce retour 🙂

      Pour vous abonner à la Newsletter, il suffit de remplir le petit cadre sur le côté (intitulé « Vous êtes nouveau sur le site ») en y inscrivant votre adresse e-mail, votre prénom, puis en cliquant sur « oui, je veux m’épanouir » !

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      À bientôt !

  5. Avatar de Lam
    Lam

    C’est bien écrit, pertinent et ça donne vraiment envie de suivre ces conseils.

    Bravo pour cet article et pour votre blog de manière générale.

    C’est grâce à la confiance qu’on vous accorde qu’on a envie de développer la sienne.

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Lam et merci pour ce commentaire très plaisant et surtout très motivant !

      À très bientôt !

  6. Avatar de Franck
    Franck

    Je trouve cet article intéressant, mais j’attendais des réponses plus concrètes.

    Dans la dernière partie, vous dites que les expériences permettent de prendre confiance en soi, mais comment faire lorsque l’on n’ose même pas entreprendre la plus simple des initiatives par peur d’échec ?

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Franck, et merci pour votre contribution.

      Je comprends cette envie de matériel et de concret, mais j’essaye vraiment d’aborder l’aspect psychologique des choses, pour permettre une adaptation personnelle de la réflexion à des quotidiens tous différents.

      Pour stimuler l’expérience sans faire face à l’échec, pourquoi ne pas porter son choix sur des activités qui ne sont soumises à aucune compétition ? Voyages, visites, sports individuels (à titre de loisir), participation à la vie d’une association… L’acquisition de connaissances aide aussi au renforcement de la confiance en soi.

      Pas besoin selon moi de se mettre une pression outre-mesure. La découverte de soi doit se faire à un rythme supportable par le reste de notre psychologie.

      À bientôt !

  7. Avatar de lilou
    lilou

    Bonjour Jean-Baptiste! Je n’arrive pas à retrouver la confiance en moi et à me socialiser comme avant. Comment faire ?

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Lilou.

      Comme bien souvent lorsque la confusion règne, l’introspection est la première étape d’une évolution nécessaire. Interrogez-vous sur les événements ayant pu avoir un impact sur votre personnalité, analysez vos ressentis.

      Quoi qu’il en soit, je vous conseille de continuer à tourner les pages du blog, vous trouverez d’autres articles qui pourront favoriser ce cheminement psychologique.

      À bientôt !

  8. Avatar de marina
    marina

    Salut Jean-Baptiste!

    Je voulais te laisser un petit message, car je suis coach en développement personnel et ton article sur la confiance en soi s’avère très exact !

    La confiance en soi se bâtit chaque jour, rien n’est jamais acquis !

    Nos expériences vont entretenir et faire grandir la confiance en soi. Nos relations aux autres également !

    S’il faut la travailler chaque jour, le jeu en vaut la chandelle !

    Merci pour ce partage 🙂

    1. Avatar de Jean-Baptiste
      Jean-Baptiste

      Bonjour Marina.

      Voilà qui est bien dit !

      Merci pour ce retour et à bientôt 🙂

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