Si l’être humain est doté de conscience et se laisse volontiers influencer par ses sentiments, il possède un trait de caractère qui lui est propre : il est capable de contrôler ses émotions grâce à la maîtrise de soi.
Que serait-on sans elle ? Des bêtes sanguinaires ne répondant qu’à nos instincts les plus profonds, sans doute.
Cette capacité à ne pas réagir dans la précipitation et sans réflexion préalable est cependant à remettre en question dans notre vie de tous les jours.
Si on est en effet apte à la mener, on est parfois aveuglé par les événements et nos démons prennent le dessus.
C’est ainsi que des manifestations extérieures de sentiments ou comportements socialement refoulés peuvent faire leur apparition : colère, violence, rage…
La maîtrise de soi découle alors de l’assimilation des limites sociales et des comportements à adopter au sein de son environnement.
Pour s’épanouir dans son quotidien et son environnement, il est évident qu’il faut savoir lutter contre certains réflexes comme l’impulsivité.
Voici quelques conseils qui vous permettront de ne plus jamais dépasser les bornes et de favoriser le développement du contrôle de soi.
1. La maîtrise de soi par l’analyse de son existence
Pour développer une psychologie équilibrée, il faut être capable de se soumettre à l’introspection.
En analysant chaque compartiment de votre vie, vous mettrez bien vite en lumière les domaines où votre capacité à contrôler vos émotions vous fait défaut.
Avez-vous du mal à encaisser les critiques ? Une peur omniprésente de l’échec ou du rejet ?
C’est en sondant vos sentiments les plus profonds que vous découvrirez les causes de votre mal-être et les moyens de le surmonter.
La plupart des gens qui réagissent de manière violente ou qui ne parviennent pas à faire de la maîtrise de soi une composante de leur comportement, n’ont en réalité pas accepté leur faiblesse.
Il n’y a pourtant aucune honte à ne pas tolérer l’échec ou à être susceptible… le tout est d’en prendre conscience afin de ne pas exploser au moment ou ces sentiments feront surface : c’est cela, la maîtrise de soi.
N’oubliez pas que le savoir c’est le pouvoir. Prendre conscience de sa tendance à réagir de façon excessive, c’est déjà faire un premier pas vers l’amélioration de la maîtrise de soi.
2. La maîtrise de soi comme moteur de la motivation
Une fois que vous aurez identifié les éléments qui peuvent déclencher le manque de contrôle de soi, il vous suffit de vous focaliser sur ces derniers de manière quotidienne pour les transformer en éléments motivants.
Inutile en effet de vous répéter que la motivation personnelle est une des clés menant à l’épanouissement personnel.
Si vous savez qu’une critique peut vous faire partir au quart de tour, il vous revient d’exulter votre colère par un autre moyen que la confrontation : inscrivez-vous dans une salle de gym, à des cours de boxe, ou faites de longues balades en forêt.
Vous devez trouver une activité parallèle qui vous permettra de retrouver une certaine stabilité psychologique.
Les ressentis négatifs qui stagnent au fond de vous et qui sont stimulés par votre environnement ne doivent pas devenir des gâchettes qui activent des réactions inappropriées.
Vous ne pouvez pas vous mettre à insulter votre supérieur ou claquer la porte de votre couple pour si peu.
3. La maîtrise de soi renforcée par la confiance en soi
Les interactions relationnelles sont ainsi faites : certaines personnes seront toujours là pour tenter de vous déstabiliser.
Et si elles y parviennent vous serez toujours, malheureusement, le grand perdant.
Par contre, si vous réussissez à incorporer le fait que vous valez mieux que cela, ce genre de tentatives n’aura pour seul effet que de démontrer la puérilité de ses auteurs.
Jaloux, envieux ou personnes malsaines, vous n’avez que faire de leurs opinions…
La confiance en soi, c’est justement cette capacité à passer outre le regard des autres.
Vous savez qui vous êtes et ce que vous voulez : conserver cette force, ce pouvoir que représente le contrôle de soi.
Comme vous le savez, douter de vous-même ébranle votre crédibilité aux yeux du monde et par conséquent affaiblit la maîtrise de soi : comment pourriez-vous parvenir à réagir d’une manière impassible si vous prenez sans cesse en considération le jugement des autres ?
Ainsi la réponse est toute trouvée.
Pour maîtriser vos émotions vous devez les laisser vous envahir sans les refouler, mais sans non plus leur permettre de dicter votre comportement.
Ne vous posez pas de questions, soyez simplement vous-même et vous verrez que la perception des gens à votre égard changera.
Il n’est pas difficile de s’apercevoir que quelqu’un tente de dissimuler son vrai caractère et de lutter contre ses sentiments intérieurs.
La maîtrise de soi, c’est cette capacité à accepter son ressenti et à l’incorporer à sa personnalité pour former un tout.
N’oubliez jamais que pour garder la maîtrise de soi, vous devrez être capable de garder la tête froide et d’agir en toute rationalité en vous appuyant sur votre charisme.
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