Catégorie : Épanouissement personnel

La lecture a de véritables vertus. Lire un livre, c’est s’évader, faire travailler son cerveau et son imagination, se cultiver. La lecture nous aide parfois à surmonter des moments difficiles. Des psychologues en ont même fait un outil thérapeutique. Mais selon certains, la lecture serait également en danger, en voie d’extinction chez les jeunes générations. […]

Le pessimisme gagne nos sociétés et devient une norme à laquelle il est difficile de se soustraire. Face au chômage, aux vagues d’attentats, aux intempéries, aux bouleversements géopolitiques ou à la maladie, ceux qui ne voient pas le verre à moitié vide sont de plus en plus taxés de candides ou accusés de « vivre dans […]

L’alcoolisme est un fléau. En France, l’alcool est responsable de 50.000 décès chaque année. Il est la deuxième cause de mortalité après le tabac. La consommation excessive ou mal contrôlée d’alcool a des effets négatifs sur la santé du buveur, mais aussi sur sa vie familiale, sociale et professionnelle ainsi que sur sa sécurité et […]

Garder son calme est une qualité qui se travaille. Il existe de nombreuses activités qui vous enseignent cet art. La plupart nous viennent d’Orient. Le yoga et la méditation, par exemple, sont un très bon entrainement à la concentration. On y apprend à se concentrer sur un point très précis, sur un mouvement ou sur […]

L’expatriation est un atout professionnel. Mais partir vivre à l’étranger, ce n’est pas simplement rajouter une ligne sur un CV, c’est ouvrir des portes qui seraient restées closes sans partir. Tout d’abord parce que le monde regorge d’opportunités professionnelles pour qui sera prêt à se déplacer, mais pas seulement. L’expatriation est un apprentissage. Elle vous […]

Adopter de nouvelles habitudes est un moyen de rendre sa vie moins monotone, plus excitante, de vivre dans le changement, dans le mouvement. Si certains ont besoin pour se sentir exister de n’avoir aucune règle, d’autres ont au contraire besoin d’une certaine répétition, de repères structurants pour rythmer leurs journées. Ils ont donc tout intérêt […]

Ranger, cela peut paraître une activité quotidienne anodine, machinale et sans sens particulier. Détrompez-vous ! Le rangement accompagne souvent le changement. Ne parle-t-on pas d’ailleurs de « grand nettoyage de printemps » ou du fait de « faire le ménage dans sa vie » comme une étape vers un renouveau? Comme je vous le disais dans un précédent article, […]

Le bien-être, qui pourrait être contre ? Pourtant, bien plus qu’un objectif partagé par tous, il est un réel enjeu économique et marketing. Au-delà de la multiplication des coachs, censés nous aider à nous sentir mieux dans notre peau contre rétribution, les géants de l’Internet, de l’agroalimentaire et de l’industrie pharmaceutique rivalisent d’ingéniosité pour profiter de […]

Avoir une bonne hygiène de vie, c’est trouver un rythme et une manière de vivre qui soient bons à la fois pour votre corps, votre mental et votre vie sociale et familiale. Il n’y a pas de recette miracle ou de mode de vie plus sain qu’un autre. Chacun est différent et doit trouver sa […]

L’addiction au smartphone est souvent source de débats houleux. Pour beaucoup d’entre nous, le téléphone portable est devenu un objet transitionnel, une partie de nous qui a, de la même manière que le « doudou » chez les enfants, un rôle apaisant et rassurant. Mais alors, quelle place donner à ces appareils dans notre quotidien ? Faudrait-il suivre […]