Trac : traverser l’exposition sans se quitter soi-même
Le trac apparaît quand il faut faire quelque chose sous le regard des autres. Parler devant un groupe, passer un entretien, monter sur scène,…
Sujet
Émotions et sécurité intérieure
Un parcours de lecture pour approfondir ce thème à partir d’articles concrets, nuancés et faciles à relier à votre vie quotidienne.
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Mauvaise humeur : comprendre ce qui assombrit la journée sans lui obéir
La mauvaise humeur paraît souvent banale. On se réveille déjà fermé. Une remarque nous agace plus qu’elle ne devrait. Un bruit devient insupportable. Une…
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Anxiété sociale : avoir peur du regard sans se réduire à cette peur
L’anxiété sociale commence souvent avant la rencontre. Il suffit parfois d’un message à envoyer, d’un appel à passer, d’une réunion à rejoindre, d’une personne…
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Pensées négatives : les entendre sans les prendre pour la vérité
Une pensée négative peut arriver très vite. Elle traverse l’esprit avant même que l’on ait eu le temps de la choisir : « je…
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Timidité : apprendre à entrer en relation sans se forcer à devenir quelqu’un d’autre
La timidité n’est pas une absence de désir social. Beaucoup de personnes timides aimeraient parler plus facilement, répondre avec plus de naturel, aller vers…
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Gérer ses émotions : les comprendre sans les laisser décider de toute la vie
Gérer ses émotions ne signifie pas devenir calme en permanence. Cela ne signifie pas ne plus avoir peur, ne plus être triste, ne plus…
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Positiver : voir ce qui reste possible sans nier ce qui va mal
Positiver ne veut pas dire prétendre que tout va bien. Ce n’est pas sourire quand on souffre, minimiser une difficulté, ignorer une injustice, réciter…