Catégorie : Émotions et sécurité intérieure

Une crise d’angoisse peut donner l’impression que quelque chose de grave est en train d’arriver. Le cœur accélère, la respiration change, la poitrine se serre, les jambes deviennent instables, les mains tremblent, la chaleur monte, la gorge se bloque, et une pensée s’impose : « je vais perdre le contrôle », « je vais m’évanouir…

La culpabilité apparaît lorsqu’une part de nous pense avoir mal agi, manqué à une obligation, blessé quelqu’un, trahi une valeur ou laissé une chose importante sans réponse. Elle peut naître après une parole trop dure, une promesse non tenue, une absence, une erreur, une négligence, une décision prise trop vite. Elle peut aussi apparaître sans…

La peur n’est pas un défaut. Elle apparaît lorsqu’une situation semble contenir un danger, une perte, une humiliation, une douleur ou une conséquence que l’on ne se sent pas prêt à affronter. Elle peut surgir devant un chien agressif, une route glissante, une prise de parole, un message difficile à envoyer, une décision à prendre,…

Conserver l’optimisme ne signifie pas rester joyeux en permanence. Ce n’est pas une humeur légère, un sourire forcé, une manière d’ignorer les problèmes ou une obligation de voir du positif partout. Une personne peut être optimiste et traverser une période dure. Elle peut douter, pleurer, se fatiguer, être en colère, reconnaître une injustice, mesurer un…

Le stress commence souvent avant même que l’on sache le nommer. Une notification arrive pendant que l’on travaille déjà sur autre chose. Une personne attend une réponse. Une facture approche. Un rendez-vous important se prépare. Une remarque reçue le matin continue de peser l’après-midi. Le corps se tend, l’attention se fragmente, la respiration devient plus…

Le pessimisme n’est pas seulement le fait d’avoir des pensées négatives. Une pensée négative peut surgir dans une situation précise, puis passer. Le pessimisme est plus durable. Il devient une manière d’interpréter les événements, les autres, l’avenir et sa propre capacité d’action. Une personne pessimiste ne se contente pas de voir qu’une difficulté existe. Elle…

Un acte manqué est une erreur qui surprend parce qu’elle paraît contredire notre intention. On voulait arriver à l’heure, mais on oublie de régler son réveil. On voulait envoyer un message professionnel, mais on l’adresse à la mauvaise personne. On voulait éviter un sujet, mais un mot nous échappe. On voulait garder un objet important,…

Le désir accompagne presque toutes nos journées. Il peut porter sur une personne, une relation, un métier, une reconnaissance, un objet, une expérience, un changement de vie, une revanche, une réussite, une paix intérieure ou une autre version de soi-même. Il peut être discret ou envahissant, simple ou contradictoire, tendre ou violent, durable ou passager.…

Le refoulement est un mot chargé. Il vient du vocabulaire psychanalytique, où il désigne le fait qu’une représentation, un souvenir, un désir, une peur ou un conflit intérieur soit maintenu hors de la conscience parce qu’il serait trop difficile, trop honteux, trop douloureux ou trop menaçant à reconnaître directement. Mais ce mot est souvent utilisé…